【自費出版】７days美ボディレシピ

人気カフェの店主が半年で－15kg痩せた実経験を元に、無理なく続けられる美ボディ作りを提案。

食事制限やカロリー計算するのではなく、日々の食事のちょっと見直しで、無理せず楽しく痩せられる！ カフェで提供している人気メニューを中心に、7daysレシピ（＋アレンジレシピ9）をご紹介するとともに、パーソナルトレーナー監修の、オフィスや自宅で簡単にできるエクササイズも収録。レシピとエクササイズが１冊にまとまった「こんな本があったらいいな」を形にしました。

Chapter１　ダイエットの新常識
Chapter２　食改善：食事を通してカラダの中から整える
Chapter３　カラダ改善：ストレッチでカラダを整える

加藤友里恵
レシピ監修。立川市の人気カフェcocokara店主。「暮らしを豊かに」をテーマに、バランスのとれた食事や優しいおやつを提供しつつ、焼き菓子通販の全国展開や、ハンドメイドイベント、ワークショップなどを企画。

山崎将太
ストレッチ監修。パーソナルトレーナー。女性専用ジム・ASmake代表 / 2ッ星栄養コンシェルジュ。ダイエット・ボディメイクができないせいで何かをあきらめていたり、悩んでいる方をサポートしている。